上班准备，提神醒脑的练习
1 椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸后吸气放松。

2 交替呼吸法：也称经络或阴阳呼吸法。简易坐姿，右手食指中指放在额头，拇指压在右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，右吸

              左呼，以上为一轮，做5轮后放松。

   这两个动作都是针对根轮进行的训练，能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力。还可以放松腿部肌肉，消除水


肿，让腿部和脚椤变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理功效。

【加油！金顺】在奥斯卡上一连拿了11个奖项的好帖


















展示快乐


我要快乐

偶的天啊!相当的，非常的，一定的，要回贴的。


















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我要快乐

偶像！你才是我的偶像！周星驰算什么？你比他幽默！周润发算什么？你比他有气质！周杰伦算什么？你比他有才华！  

不错不错.,..我喜欢，支持楼主的

初来乍到，请多多关照。。。嘿嘿，回个贴表明我来过。